Dulji san
Malo raniji odlazak u krevet ili namještanje budilice kasnije kako bi dobila tih pola sata ili sat vremena više sna također može pomoći u gubitku težine. Nekoliko je studija otkrilo da nedostatak sna može biti povezan s povećanim apetitom, a nedostatak sna također je povezan s povećanjem unosa kalorija.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Uspostava zdravog rasporeda spavanja ključna je komponenta mršavljenja, naravno, uz pravilnu prehranu i tjelovježbu. Kako bi maksimizirala svoje rezultate, ciljaj na barem sedam do osam sati sna tijekom noći.
Foto: Pexels