Već su se stari Egipćani inhalirali kako bi ublažili tegobe izazvane prehladom, odčepili začepljeni nos i sinuse, pročistili dišne puteve, sinuse, ali i kožu lica jer dok se pariš, otvaraju se pore, a koža dobiva tretman kao u sauni.
Postoji nekoliko načina inhaliranja, no svi se svode na lonac proključale vode i dodavanje aromatičnog bilja ili eteričnih ulja te udisanje pare.
FOTO: Profimeda
Najčešće se koristi onaj najjednostavniji način inhaliranja koji izgleda ovako:
1. Stavi otprilike litru vode u posudu i ostavi da proključa. Posudu makni s vatre.
2. Dodaj dvije šake suhog, aromatičnog bilja i ostavi poklopljeno 5-10 minuta.
3. Stavi posudu na stol, uzmi ručnik, nagni se nad posudu, ručnikom prekrij glavu da dobiješ svojevrsni 'šator'.
4. Inhaliraj se desetak minuta. To znači da ćeš što dublje, polako, udisati pare iz posude.
Osim ove tehnike inhalacije, istu možeš provesti pod tušem ili u kadi, no tada je puno praktičnije koristiti eterična ulja. Ukapaj 20-ak kapi eteričnih ulja mente, eukalitusa, kadulje ili čajevca u tuš kabinu, pusti vodu kroz tuš, zatvori vrata kabine i pričekaj minutu da se napravi para pa uđi unutra i duboko diši.
FOTO: Profimedia
Želiš li djetetu pripremiti inhalaciju pripazi da mu voda ne bude prevruća kako se ne bi opeklo i ne forsiraj ga. Umjesto pokrivanja ručnikom, bilo bi bolje kupiti inhalator. Nije skup, a vrlo je jednostavan za korištenje.
U nastavku pročitaj kod kojih sve stanja pomaže inhalacija i koje su najbolje biljke za inhaliranje te koliko ju često provoditi.