
Inhalacija kod kuće - sve što trebaš znati o ovoj učinkovitoj praksi

Već su se stari Egipćani inhalirali kako bi ublažili tegobe izazvane prehladom, odčepili začepljeni nos i sinuse, pročistili dišne puteve, sinuse, ali i kožu lica jer dok se pariš, otvaraju se pore, a koža dobiva tretman kao u sauni.
Inhalacija se preporučuje kod prehlada, gripe, sezonskih viroza i alergija kod kojih dolazi do začepljenja dišnih puteva i otežanog disanja. Osim kod bolesti, inhalacija pomaže i kod nesanice, odnosno povećava kvalitetu sna. Studija provedena 2019., prenosi
Ova biljka je ekspektorans (pomaže ti izbaciti sluz iz organizma) te ima antibakterijski i antiviralni učinak. Uz to, miris joj nije nadražujuć, što je bitno dok se inhaliraš. Isto tako ima izuzetno opuštajuća svojstva te će je pravi izbor za inhalaciju pred spavanje, želiš li kvalitetan san.
Menta ima vrlo ugodan miris, također pomaže izbaciti sluz iz dišnih puteva te uništava bakterije. No, trebaš pažljivo dozirati mentu, odnosno ne pretjerati s količinom, kako ti ne bi nadražila sinuse. 3-4 kapi eteričnog ulja mente u litru kipuće vode bit će sasvim dovoljno. Kuhaš li za inhalaciju sušene listiće, vrlo je dobro kombinirati ih s bosiljkom i kamilicom.
Njegov miris u trenu će otvoriti dišne puteve i podići ti energiju. Uz to, također ima antibakterijski učinak te pomaže izbaciti sluz iz organizma. Najpoznatije su dvije vrste eukaliptusa - eukaliptus globulus i eukaliptus radiata. Ovaj prvi pomaže kod tegoba s donjih dišnih puteva, dok je drugi bolji za gornje dišne puteve, blaži je te ga i djeca mogu koristiti.
Bosiljak je izuzetno aromantičan. Osim što se koristi u kulinarstvu, od davnina je i sastavni dio kućnih ljekarni. Ima antiseptični i antibakterijski učinak te pomaže kod probave, no sada ne govorimo o probavi.
Ova biljka je izuzetno zdrava. Može se dodavati jelima u obliku začina te koristiti u kremama i uljima za masažu te za inhalaciju. Ima antivirusna, antiupalna i antimikrobna svojstva.


Mentalni trening: Kako križaljke i igre za mozak čuvaju kognitivno zdravlje

Brzi i ukusni recepti za tjesteninu s umakom od rajčice
