Negativna razmišljanja o tijelu
Ako pokušavaš smršavjeti i promijeniti oblik tijela, vjerojatno nisi zadovoljna svojim tijelom. Naravno, nema ništa loše u tome da želiš poboljšati svoje zdravlje ili svoj izgled. Ali ako imaš previše negativnu sliku o svom tijelu, to može ometati proces mršavljenja. Znanstvenici su pokazali da je nezadovoljstvo izgledom tijela češće kod pretilih osoba nego kod onih koji imaju normalnu težinu.
Osim toga, negativna slika o tijelu povezana je s nezdravim obrascima prehrane i drugim problemima. Autori studije objavljene u International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity sugeriraju da oni koji imaju negativne misli zbog prekomjerne težine mogu doživjeti i sramoćenje u javnosti, a onda izbjegavaju vanjske aktivnosti i osjećaju se pretjerano debelo nakon jela.
I dalje nije jasno dovodi li negativna slika o tijelu do nezdrave prehrane ili nezdrava prehrana dovodi do negativne slike o tijelu. Znamo da naše misli utječu na naše emocije i ponašanje. Jasno je da osjećaj jakog nezadovoljstva zbog tijela može stati na put postizanju zdrave težine.