Smanji unos rafiniranih ugljikohidrata i šećera
Uravnotežena prehrana je ključna za mršavljenje i održavanje zdrave tjelesne težine. Namirnice koje sadrže rafinirane ugljikohidrate ili obiluju šećerom vrlo su loše za tvoje zdravlje i dovode do debljanja jer nemaju nikakvu nutritivnu vrijednost. Takve ugljikohidrate bolje je zamijeniti cjelovitim žitaricama. Namirnice koje sadrže složene ugljikohidrate puno su bolji izbor jer su hranjivije i sporije se probavljaju pa će te dulje držati sitom. Brojne su studije potvrdile kako prehrana s niskim unosom ugljikohidrata donosi najbolje rezultate kad je u pitanju gubitak suvišnih kilograma.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash