Zdrava prehrana i redovita tjelovježba jedini su učinkoviti načini za postizanje zdrave tjelesne težine, a s tim se slažu i liječnici i nutricionisti. Radikalne dijete koje obećavaju brze rezultate zapravo su štetne za zdravlje i bolje ih je izbjegavati.
Radikalni režimi prehrane koji podrazumijevaju izgladnjivanje rezultirat će nezadovoljstvom i nisu održivi dugoročno. Postoje brojni zdravi načini za mršavljenje, a stručnjaci ističu da nije dobro mršavjeti više od jednog kilograma tjedno.
Važno je pronaći zdrav plan prehrane, a nutricionisti otkrivaju kako se kod mršavljenja kao vrlo učinkovitom pokazala prehrana s niskim unosom ugljikohidrata i obogaćena cjelovitim namirnicama. Takav način prehrane potiče mršavljenje, smanjuje apetit i poboljšava metaboličko zdravlje.
U nastavku otkrivamo tri jednostavna koraka koji će potaknuti gubitak kilograma, a njihova je učinkovitost potvrđena i brojnim studijama i znanstvenim istraživanjima.