Kvalitetan san potiče i dugovječnost
Dobar san – dug i kvalitetan život. S obzirom na to da zdrava rutina spavanja direktno utječe na naše zdravlje, s ranijim odlaskom na spavanje smanjuje se i rizik od raznih kroničnih bolesti. Studije su pokazale da je kod osoba koje dnevno spavaju manje od 6 sati puno veći rizik od raznih bolesti, poput dijabetesa tipa 2, srčanih oboljenja i hipertenzije. Kvalitetan san, zdrava prehrana i fizička aktivnosti tri su ključna faktora za postizanje dugovječnosti.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash