Svakodnevne pogreške koje često činimo, a mogu otežati borbu sa suvišnim kilogramima

Nemaš kvalitetan san

Želiš li smršavjeti, moraš si osigurati kvalitetan san. To znači da bi dnevno trebala spavati 7-8 sati. Uz kvalitetan san ćeš imati više energije koja ti je potrebna za vježbanje i za sve ostale zadatke koje trebaš napraviti u toku dana. S druge strane,  nedostatak sna može se negativno odraziti na proces mršavljenja jer su studije pokazale da osobe koje ne spavaju dovoljno imaju veći apetit i sklone su unositi više kalorija.

Foto: Pexels