Ne unosiš dovoljno nutrijenata
Želiš li smršavjeti, važno je da se hraniš zdravo i uravnoteženo. To podrazumijeva pravilan unos svih važnih nutrijenata, osobito proteina i vlakana. Ako je tvoja prehrana siromašna hranjivim tvarima, to će otežati proces gubitka kilograma. Uvrsti u svoju prehranu zdrave namirnice koje sadrže zdrave masnoće, vlakna, proteine i složene ugljikohidrate. Istraživanja su pokazala da unos namirnica koje obiluju vlaknima i proteinima pomaže kod mršavljenja jer su zasitne pa nećeš posezati za nezdravom hranom. Nadalje, namirnice s vlaknima su važne za pravilno funkcioniranje probavnog sustava.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels