Svakodnevne pogreške koje često činimo, a mogu otežati borbu sa suvišnim kilogramima

Vježbaš praznog želuca

Neke su studije pokazale da odlazak u teretanu s praznim želucem može imati više štete nego koristi. Naime, u tom slučaju tijelo troši mišiće, a ne sagorijeva masnoće. Održavanje mišićne mase je važno kod mršavljenja jer mišići potiču sagorijevanje kalorija. Iako nije dobro vježbati punog želuca, ipak se preporuča prije intenzivnih treninga pojesti zdravi snack ili lagani obrok koji će te opskrbiti energijom potrebnom za vježbanje.

Foto: Pexels