Kvalitetniji međuobroci
Ponekad se može puno više kalorija unijeti kroz međuobroke nego kroz glavne obroke. No, nemoj zaboraviti da se na kraju svi ti mali zalogaji ipak zbrajaju. Kako bi smanjila dnevni unos za 500 kalorija, zamijeni grickalice jednom porcijom svježeg voća ili povrća. Dobra ideja bi bila potpuno izbaciti grickalice. Sigurno znaš da nezdrave grickalice nisu dobre ako pokušavaš smršavjeti.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Također, nisi ljubiteljica dugih treninga? Napravi dva kraća treninga tijekom dana ili se odluči na ranojutarnju šetnju u trajanju od sat vremena, a zatim se ponovno navečer prošetaj.
Foto: Unsplash