Voda umjesto sokova i drugih napitaka
Ispijanje vode umjesto bilo kakvih pića s okusom može donijeti uštedu stotine kalorija tijekom dana. Gazirana pića, kave s šećerom, pa čak izotonični napici puni su šećera i drugih sastojaka koji povećavaju kalorijski unos. Također, vrlo je korisno umjesto lifta početi koristiti stepenice. Pomoću ove jednostavne vježbe možeš gubiti kilograme čak i na poslu. Svaki sat vremena napravi pauzu i hodaj po stepenicama 7 do 10 minuta i već nakon nekoliko puta imat ćeš odrađen trening od pola sata.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash