Bilo da želiš pločice na trbuhu ili ravan trbuh i uzak struk, ne moraš provoditi sate i dane u teretani. S jogom do svojih ciljeva možeš doći na puno elegantniji način.
Uz tek nekoliko položaja učvrstit ćeš cijelo tijelo, čak i one mišiće kojih nisi ni svjesna - primjerice onih unutarnjih koji drže kralježnicu te se dobro razgibati i istegnuti. Osim toga, a ne manje važno, poboljšat ćeš držanje, produbiti disanje i povećati svijest o svome tijelu.
(FOTO: Pexels)
"Usredotoči se na pokret i na dah te aktiviraj mišiće trupa jer ćeš na taj način moći kontrolirati pokret. Slušaj svoje tijelo i idi do razine koja je primjerena tvojoj snazi i fleksibilnosti. Svaki položaj možeš prilagoditi sebi", poručuje joga instruktorica Hannah Barrett koja je izdvojila nekoliko položaja, odnosno njihovih varijacija Pogledaj ih u nastavku.
