Nemoj ispustiti ciglicu
Lezi na leđa, kralježnicu "priljepi" za pod, noge i glavu podigni od poda pa spoji desni lakat i desno koljeno kako bi pridržala ciglicu dok lijevu ruku i lijevu nogu ispružaš i istežeš. U tom trenutku udišeš, a izdišeš kada se vraćaš u početni položaj. Ponovi vježbu deset puta i vodi računa o donjem dijelu leđa i zdjelici. Oni moraju biti fiksirani za pod. Postoje i napredne varijacije ove vježbe, kao što možeš vidjeti klikom na strelicu na Instagramu joga instruktorice, nakon što pogledaš opisanu vježbu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa