Na popisu svih vježbi i aktivnosti, trčanje rangira prilično visoko - prednosti trčanja uključuju praktičnost i pristupačnost, ali sa zdravstvenog stajališta, to je učinkovit način da tijelo i mozak održiš u izvrsnoj formi.
Trčanje je jedan od najčešćih oblika vježbanja, a prakticiraš li ga svakodnevno, ono ima brojne zdravstvene prednosti - istraživanja pokazuju da trčanje umjerenim tempom od samo 5 do 10 minuta svakog dana može pomoći u smanjenju rizika od srčanog i moždanog udara i drugih uobičajenih bolesti. To je jedna od najjednostavnijih kardiovaskularnih aktivnosti, s prednostima za gotovo svaki dio našeg tijela.
Ipak, krenuti s trčanjem nije lako, koliko god to lagano izgledalo, i važno je ići korak po korak. Ako si početnik u trčanju, nekoliko je stvari koje moraš uzeti u obzir, a ovih sedam savjeta pomoći će ti da postaneš pravi profesionalac u trčanju.