Najmanje 20 minuta dnevno
Hodaj najmanje 20 minuta dnevno ili triput tjedno po pola sata. Nastoj izmjenjivati ravne dionice i uzbrdice kako bi aktivirala sve mišiće na tijelu. Redovitim hodanjem ojačat ćeš srce i kosti, sniziti krvni tlak i regulirati razinu šećera u krvi te ubrzati metabolizam, što također pridonosi mršavljenju.
Tekst se nastavlja ispod oglasa