Koliko ga često treba prakticirati?
"Osnivač prakse Joseph Pilates, preporučio je treniranje četiri puta tjedno kako bi se postigli najbolji rezultati, no, ako si u stisci s vremenom dovoljno je izdvojiti i do 10 minuta svaki dan", rekla je Paola. Mnoge pilates vježbe koje se mogu pronaći online imaju podijeljene vježbe za svaki dio tijela s različitim trajanjem. To ti omogućuje da svoj pilates trening prilagodiš prema vremenu koje imaš na raspolaganju, a sve što ti treba su tajice, sportski grudnjak i prostirka za vježbanje.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
