Često pretjerujemo

Osam savjeta kako najlakše izbaciti šećer iz prehrane

Rijetko tko ne voli slatke sokove ili kolače. No prekomjerna konzumacija šećera velik je problem današnjice jer loše utječe na naše tijelo, ali i psihu. Šećera se ne moraš odreći jednom zauvijek, ali poželjno ga je 'smanjiti'. Evo kako to učiniti, korak po korak

Savjet #6 – nije svejedno ni što jedeš ujutro

Healthline navodi da su neke žitarice koje mnogi jedu za doručak zapravo pune šećera. Jedno je istraživanje pokazalo da su jedne žitarice sadržavale 12 žličica šećera po porciji. Umjereno treba i s vaflima te palačinkama. Nemoj ih jesti svaki dan nego ih radije biraj tek povremeno. Svakako je bolje doručkovati grčki jogurt i orašaste plodove, kajganu ili neku drugu opciju s niskim udjelom šećera. Takvi će te doručci učiniti sitom pa nećeš doći u napast za grickanjem slatkog do ručka.

Tekst se nastavlja ispod oglasa