Često pretjerujemo

Osam savjeta kako najlakše izbaciti šećer iz prehrane

Rijetko tko ne voli slatke sokove ili kolače. No prekomjerna konzumacija šećera velik je problem današnjice jer loše utječe na naše tijelo, ali i psihu. Šećera se ne moraš odreći jednom zauvijek, ali poželjno ga je 'smanjiti'. Evo kako to učiniti, korak po korak

Savjet #4 – biraj neprerađenu hranu

Mahunarke, voće, cjelovite žitarice… to je svakako bolji izbor pokušavaš li smanjiti šećer. Koliko god da su nam zaslađena pića, čips i brza hrana ukusni, oni su izvor dodanih šećera. Sve je to povezano. Healthline također navodi da je u borbi protiv šećera dobro posezati za proteinima jer hrana bogata proteinima može smanjiti želju za prejedanjem. To znači da bi redovitom i uravnoteženom konzumacijom ribe, jaja, orašastih plodova i punomasnih mliječnih proizvoda mogla obuzdati želju za slatkim. Također, priprema hrane kod kuće umjesto posezanja za kupovnim prerađevinama također povoljno utječe na smanjeni unos šećera. Odnosno, zdravim prehrambenim navikama 'srezat' ćeš šećer.

Tekst se nastavlja ispod oglasa