Osam savjeta kako najlakše izbaciti šećer iz prehrane

Rijetko tko ne voli slatke sokove ili kolače. No prekomjerna konzumacija šećera velik je problem današnjice jer loše utječe na naše tijelo, ali i psihu. Šećera se ne moraš odreći jednom zauvijek, ali poželjno ga je 'smanjiti'. Evo kako to učiniti, korak po korak

šećer u prehrani
zdrava prehrana
zeleni tjedan na rtl-u
pokrenimo se zajedno
zelenitjedan2023

Savjet #2 – oprezno s desertima

Znamo da je katkada teško odoljeti kremastim kolačima i zasitnim tortama, no znanost kaže da prekomjeran unos slastica uzrokuje skokove u razini šećera u krvi i žudnju za još slatkog. Prema američkim podacima, krafne i sladoled čine otprilike 18 posto unosa dodanog šećera pa stručnjaci preporučuju zdravije alternative poput grčkog jogurta s voćem ili tamne čokolade. Jedenje svježeg voća donosi i niz dodatnih prednosti jer obiluje vitaminima.

Tekst se nastavlja ispod oglasa