Savjet #1 – smanji unos slatkih (gaziranih) pića
Za mnoge nema boljeg osjećaja od posezanja za hladnim gaziranim pićem nakon ručka. No s takvim je tekućinama lako pretjerati. Možda i ne jedeš toliko slatkiša, ali ako su ti gazirana i energetska pića dio rutine… e, tu bi mogao nastati problem jer su velike šanse da nesvjesno unosiš pozamašne količine šećera. Postoji još jedna 'caka': kalorije iz pića brzo se apsorbiraju, razina šećera u krvi brzo poraste pa nas tijelo traži još. Uz to, pića nas ne čine sitima pa ni nemamo osjećaj da su oni izvor kalorija. Upravo bi ti redukcija unosa slatkih pića mogla pomoći u gubitku kilograma i poboljšati zdravlje. Umjesto njih bolje je piti gaziranu vodu, biljne čajeve i – naravno, običnu vodu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels