Napokon se odmori

Često se budiš tijekom noći? Ovo su glavni uzroci neredovitog sna

Otkrij što remeti tvoj san i napokon se naspavaj i dočekaj dan odmorna

engin-akyurt-fMM5chAxU64-unsplash.jpg
Foto: Unsplash

Nemaš dobar raspored spavanja

Ako ne ideš svaki dan spavati u isto vrijeme i često spavaš preko dana veće su šanse da ćeš se tijekom noći buditi. Naš organizam najbolje funkcionira kada imamo određen raspored navika, kao što je spavanje, buđenje te konzumiranje obroka u točno određeno vrijeme. Pokušaj više pažnje obratiti na raspored spavanja i posložiti ga tako da svaki dan ideš spavati u isto vrijeme.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
3/9