
Za ravan trbuh: Tri odlična recepta za slana jela sa zobenim pahuljicama

Zobene pahuljice jedna su od onih namirnica koje bi trebala imati svaka kuhinja. Zdrave, lako probavljive, jednostavne za pripremu, neutralnog okusa što ih čini pogodnima i za slatka i za slana jela, za doručak, ručak ili večeru. Zob je izuzetno zdrava žitarica koja obiluje nutrijentima.
Riječ je o složenim ugljikohidratima koji će te dugo držati sitom, o namirnici koja obiluje vlaknima, vitaminima i mineralima. Od vlakana treba izdvojiti beta-glukan vlakna koja reguliraju i snižavaju šećer u krvi zbog čega je zob dobra i za dijabetičare.
Kad smo kod mršavljenja i ravnog trbuha, zobene pahuljice odličan su izbor jer obiluju vlaknima koje potiču probavu, čiste crijeva i dulje te drže sitom. U nastavku ti donosimo tri slana recepta sa zobenim pahuljicama. Vjerujemo da ih, kao i mi, najčešće jedeš za doručak i u slatkoj verziji. Želiš li isprobati nešto novo i obogatiti svoj meni, isprobaj ove jednostavne slane recepte.
Zobene s graškom, tikvicama i mentom
Sastojci:
50 grama zobenih pahuljica
2 dcl vode
150 grama kuhanog graška
jedna manja tikvica
manja glavica luka
nekoliko svježih listova mente
sol i papar
žličica kurkume
maslinovo ulje
Priprema:
Zobene s hrskavom slaninom i jajima
Sastojci:
50 grama zobenih pahuljica
2 dcl vode
jaje
pola glavice ljubičastog luka
komadić slanine
pola svježe paprike
dva veća šampinjona
sol i papar
svinjska mast
Priprema:
Gusta pileća juha sa zobenim pahuljicama
Sastojci:
žlica maslaca
150 grama pilećih prsa
500 ml pilećeg temeljca
češanj češnjaka
listovi peršina i celera
tri velike žlice zobenih pahuljica
200 ml mlijeka
Priprema:

Horoskop za subotu: Rakovi će otkriti kako više zaraditi, strijelci su umorni

Duga kosa nikad nije izgledala bolje: Slavne dame iznad 50-e nose je s ponosom

Horoskop za četvrtak: Ovnovi čuvajte se zabluda, rakovi očekuju nagradu na poslu
