Kvalitetno se naspavaj
Kvalitetan san vrlo je važan za dobro zdravlje i pozitivno utječe na raspoloženje, izoštrava pamćenje i fokus te pomaže kod učenja novih stvari. Dugoročno gledano, kvalitetan san snižava rizik od srčanih bolesti. Pobrini se da imaš zdravu rutinu spavanja i da spavaš svaku noć 7 do 9 sati. Za kvalitetan odmor najbolje je svaki dan ići na počinak i buditi se u isto vrijeme.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels