Živimo u stresnim i izazovnim vremenima, a pojava anksioznosti i brojnih depresivnih stanja sve su učestaliji. Svi znamo da trebamo naučiti upravljati stresom s kojim se svakodnevno suočavamo. Kada osjećamo veliki pritisak, stres ili tjeskobu zbog određenih situacija ili samo zbog svega što se trenutno događa, od pomoći mogu biti brojni savjeti, trikovi i tehnike za umirenje živaca.
Osim meditacije i boravka u prirodi, brojne su druge tehnike i aktivnosti koje mogu značajno smanjiti pojavu tjeskobe i depresivnih misli. Znanstveno je dokazano da slušanje umirujuće glazbe u teškim trenucima može biti vrlo korisno.
Od davnina je poznato da upravo glazba ima terapeutski učinak na mentalno zdravlje, a može nam pomoći da se opustimo, da lakše utonemo u san ili da poboljšamo vlastito raspoloženje. Terapija glazbom popularna je već neko vrijeme, a koristi se kao način za opuštanje i za vraćanje dobrog zdravlja.
Neuroznanstvenici su otkrili da točno određene pjesme mogu imati nevjerojatno pozitivan učinak na naš um i to tako da smanjuju razinu stresa. Prilikom provođenja studije, pjesma „Weightless“ pokazala se kao najuspješnijom za smanjenje anksioznosti.
Izvanredno je da slušanje spomenute pjesme može smanjiti anksioznost za čak 65 posto, no vrijedi i spomenuti činjenicu da je sama pjesma nastala u suradnji s glazbenim terapeutima. Članovi britanskog benda Marconi Union su u suradnji sa znanstvenicima kreirali harmoniju, ritmove i bas koji usporavaju srčani ritam, smanjuju krvni tlak i razinu kortizola, poznatijeg i kao hormon stresa.
U ovim ludim vremenima kada smo konstantno okruženi stresom, znanost je jasna: želimo li umiriti svoje tijelo i um, odmor nam mora postati prioritet, a upravo je slušanje umirujuće glazbe vrlo jednostavan, a učinkovit način da se riješimo stresa i oslobodimo napetosti.
Želiš li se i sama uvjeriti u relaksirajuću moć ove pjesme, poslušaj je u nastavku.