Kvalitetan san
San osigurava dovoljno energije za vježbanje, ali će pomoći i da se održava zdravi apetit. Dokazano je da ljudi koji dovoljno spavaju pojedu prosječno 300 kalorija manje od onih kojih to ne čine. Važno je uvijek ići na vrijeme na spavanje i biti opušten. Tijelo će biti zahvalno jer će biti odmorno i moći će lakše odrađivati sve zahtjeve tijekom dana.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash