Zdravlje s tanjura

Želiš smršavjeti? Ovi vitamini ti mogu pomoći da dođeš do željene težine

Većina ljudi uzima neke dodatke uz prehranu, a onda je dobro znati koji od njih mogu pomoći kod gubitka kilograma. Upravo dodavanjem ovih vitamina u prehranu možeš doći do željene težine

Magnezij

Iako magnezij nije direktno povezan s gubitkom kilograma, igra važnu ulogu u reakciji tijela na stres i pomaže kod kvalitetnog sna, kaže dalje stručnjakinja. "Visoke razine stresa mogu utjecati na pojavu nesanice, veći unos kalorija, ali i količinu energije", kaže Palinski-Wade.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

"Unosom dovoljne količine magnezija možemo popraviti kvalitetu spavanja i smanjiti stres što neizravno može poboljšati tjelesnu težinu", dodaje dalje. Grah, orašasti plodovi, sjemenke i cjelovite žitarice su odlični izvori magnezija.