Mješavina cjelovitih žitarica (granola)
Puno je različitih proizvođača mješavine cjelovitih žitarica. Svatko od njih reklamira ih kao zdrav doručak, no s tim treba biti oprezan. Neke granole zaista jesu zdrave alternative, no obično su pune – pogađaš – šećera te sadrže malo ili nimalo proteina i zdravih masti. ''Granola se prvenstveno sastoji od ugljikohidrata, a škrobni ugljikohidrati s visokim udjelom šećera brzo sagorijevaju, povećavaju razinu glukoze, imaju manjak hranjivih tvari i ne uspijevaju vas održati dovoljno dugo sitima ili opskrbiti energijom'', tvrdi nutricionistica Leah Isaac.
Dakako, nisu svi proizvodi loši, no čini se da nisu ni toliko poželjni koliko se reklamiraju. Ipak, visok udio šećera u pojedinima mogao bi ti otvoriti apetit što ti vjerojatno nije u interesu.
