Masna riba
Sve vrste masnih riba poput lososa, skuše i sardina obiluju omega-3 masnim kiselinama te vitaminom D, nutrijentima za koje se pokazalo da pomažu kod smanjenja razine stresa i poboljšavaju raspoloženje. Omega-3 masne kiseline važne su za zdravlje mozga, a njihov nedostatak u organizmu povezuje se s anksioznošću i depresijom. Vitamin D također ima ključnu ulogu u mentalnom zdravlju i regulaciji stresa.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
