Šest 'zdravih' namirnica koje skrivaju puno više šećera no što misliš

Energetske pločice

Foto: Pexels

Ako si ujutro u nedostatku vremena kupila energetsku pločicu kako bi ikad u sebe unijela hranjivi doručak s nogu, samo si žrtva dobrog marketinga. Osim što te kupovna energetska pločica neće zasititi, mnoge pločice na bazi zobi imaju šećer kao prvi ili drugi najvažniji sastojak. Ne samo da ovim pločicama obično nedostaju zasitne hranjive tvari poput vlakana i proteina, već će te određene marke prevariti da misliš da imaju puno manje šećera nego drugi. Na primjer, neki proizvođači navode prehrambene podatke za jednu pločicu, ali u svakom pakiranju dolaze dvije pločice - a ambalaža se ne može ponovno zatvoriti, pa ćeš vjerojatno pojesti obje. Ponovno, ovo ne vrijedi ako sama kod kuće napraviš domaće energetske pločice bez dodanog šećera.

Zdravi desert, međuobrok ili doručak 's nogu': Imamo recept za zobene pločice s jagodama i borovnicama