Svaki obrok ili užina neka sadrži proteine
Proteini nam daju puno snažniji osjećaj sitosti nego ugljikohidrati ili masti te ih je zato preporučljivo jesti uz svaki obrok, pa čak i uz užinu. Proteini ne moraju biti samo u obliku mesa. Možeš ih dovoljno unijeti putem grčkog jogurta, svježeg sira, hummusa, jaja ili namirnica poput slanutka i crvenog graha.
Tekst se nastavlja ispod oglasa