Neka pola obroka bude povrće
Povrće sadrži puno vode i vlakana koji nam daju osjećaj sitosti, a nemaju puno kalorija. Pod povrće ne mislimo na krumpir i slične namirnice pune škroba i jednostavnih ugljikohidrata. Takve namirnice su kalorijske bombe i mogu nam dati osjećaj da jedemo zdravo, a zapravo se opasno igramo s razinom šećera u krvi. Zamijeni namirnice poput krumpira, riže ili tjestenine svježim ili kuhanim povrćem koje će te jednako zasititi, ali s mnogo manje kalorija.
Tekst se nastavlja ispod oglasa