Karantena je na mnogima ostavila traga, što mentalno, što fizički. Čak su i najpredaniji vježbači nakupili malo masnih nakupina oko struka, a da ne pričamo o svima onima koji ni prije pandemije nisu uživali u tjelovježbi koliko i u dobrom zalogaju. Vrijeme je da se to promijeni.
Kako nam se ove godine sve više bliži kraj pandemije i mjere zaštite polako počinju popuštati, na red je došlo i otvaranje teretana. No treninzi u teretani nisu jedino rješenje za sve te kilograme koje smo nakupile tijekom dana provedenih u domu. I dok redovitom tjelovježbom možemo ubrzati proces mršavljenja, moramo biti svjesne da se tijelo najviše oblikuje u kuhinji.
Tajna mršavljenja je u jednom jednostavnom triku - kalorijskom deficitu. Možda je jednostavan kao koncept, ali pridržavanje takvog načina mršavljenja može biti poprilično teško. Kada samo pomislimo da jedna čokolada ima oko 550 kalorija, a da jedan izlet u fast food restoran može zadovoljiti cjelodnevnu potrebu za kalorijama (što je gotovo 2000 kalorija za prosječnu osobu), kalorijski deficit polako postaje bauk kojeg se bojimo.
Kako bi te oslobodile tog straha i ohrabrile te na tvom putu prema zdravijem životu, pronašle smo nekoliko trikova kako kroz dan unositi manje kalorija, ali da pri tome ne moraš gladovati i brojati minute do idućeg obroka. Ove trikove bi bilo super usvojiti ne samo za vrijeme kada želiš izgubiti kilograme, nego i za ostatak života kako bi ga mogla proživjeti što zdravije i što duže.