Manje aktivnosti
"Tih dana u mjesecu" nerijetko se osjećamo umorno i bez energije. Uz to, moguće je da nas muče razni bolovi i grčevi, a ponekad možemo patiti i od probavnih problema. Zbog toga nerijetko imamo potrebu ostati kod kuće, pod dekicom i preskočiti trening. Rezultat je manje ukupno trošenje kalorija i moguće debljanje. Ako je ikako moguće, sport bi trebao biti dio tvoje rutine tijekom cijelog mjeseca – a u dane kad imaš mjesečnicu možeš odabrati laganije vrste vježbanja, kao što su šetnje, joga ili pilates niskog intenziteta. Ako osjećaš zamor, uspori tempo.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels