Vožnja biciklom
Bicikliranje na svježem zraku izvrsna je aktivnost – čak i vožnjom umjerenom brzinom može se potrošiti 300 do 400 kalorija na sat. Ako vozimo brže (ili na sobnom biciklu povećamo težinu), možemo potrošiti i do dvostruko više kalorija. Bicikliranje najviše djeluje na mišiće nogu i stražnjice, a dobar je izbor i za one s dosta prekomjerne težine jer za razliku od trčanja, ne stvara pritisak na gležnjeve, koljena i kukove. Uz sve ovo, bicikliranje, osobito na sobnom biciklu, ima minimalni rizik od ozljeda – ipak, ova vrsta treninga nije najbolja ideja za one s diskom hernije ili s akutnom ishialgijom.
Tekst se nastavlja ispod oglasa