Voće i zobene pahuljice
Zobene pahuljice su idealne za doručak. Jednostavno se pripremaju (prokuhaš ih par minuta u vodi ili mlijeku ili pak namočiš preko noći), obiluju topivim i netopivim vlaknima koja pomažu crijevima da pravilno rade i potiču metabolizam. Dodaj zobenim pahuljicama voće po želji. Najbolje je da biraš ono sezonsko, no isto tako je dobar izbor i banana.
Nasjeckaj na kolutiće jednu bananu i posloži po kaši od zobenih pahuljica u koju si umiješala jednu izribanu jabuku. Začini doručak s malo cimeta u prahu ili gorkim kakaom. U ovo jelo možeš dodati lanene sjemenke i grožđice. Sušeno voće obiluje šećerom te ga je najbolje jesti ujutro, no isto tako sadrži hranjive tvari i potiče probavu. Lanene sjemenke bi trebala samljeti kako bi ih tijelo bolje iskoristilo. One se u crijevima napuhnu i funckioniraju kao čistači. Osim toga, obiluju aminokiselinama koje su važne za zdravlje.
(FOTO: Pexels)