Škarice
'Škarice' su vježba za deltoidne mišiće, trokutaste mišiće ramena. Kao što joj samo ime kaže, vježba nalikuje nasumičnom križanju ruku. Stani sa stopalima u ravnini ramena. Podigni ruke u stranu u visini ramena. Prekriži ih ispred kako bi napravila slovo X, pri tom neka ti je desna ruka na vrhu. Zatim vrati ruke u stranu i ponovi. Zamijeni drugu ruku na vrhu sa svakim preklapanjem. Ovu vježbu izvedi 10 puta u 3 serije.
Tekst se nastavlja ispod oglasa