Podizanje utega preko glave
Podizanje utega iznad glave sjajna je vježba za ruke koja cilja na mišiće tricepsa. Postavi stopala u širinu ramena. Uhvati uteg jednom rukom i spuštaj ga što više prema dolje. Zatim polako podigni uteg dok ti ruke nisu potpuno ispružene, s ravnim zglobovima i laktovima usmjerenim prema naprijed. Ovu vježbu izvedi nekoliko puta.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Profimedia