Istegni se
Još jedan vrlo koristan trik za trenutačno rješavanje stresa, posebice na radnom mjestu, je istezanje. Važno je uzeti pauzu od posla, čak i ako si u velikoj gužvi. U onim trenucima kada ne možeš ustati od radnog stola, uzmi nekoliko minuta pazue i dobro se istegni. Osim što će te opustiti, istezanje može pomoći i kod nelagode i bolova povezanih s predugim sjedenjem.
Slušaj umirujuću glazbu
Poznata je činjenica da nam boravak u prirodi pomaže da se opustimo, no jesi li znala da i samo slušanje zvukova iz prirode može biti vrlo učinkovito kada je riječ o smanjenju razine tjeskobe? Ako ne možeš izaći van i negdje u prirodu, pusti si umirujuću glazbu sa zvukovima iz prirode. Primjerice, aplikacije kao što je Nature Sounds izuzetno su korisne za opuštanje. Slušanje zvukova iz prirode poput padanja kiše, tihe tutnjave grmljavine ili šuma valova pomoći će ti da se riješiš stresa.
