Željezo
Željezo je jedan od minerala o čijem se manjku često priča, a osobito su pogođene skupine žene, vegetarijanci i trudnice. Simptomi nedostatka željeza su umor i anemija, a nalazi se u crvenom mesu, mahunarkama, soji i žitaricama. Bolju apsorpciju željeza potiče vitamin C pa je dobro uzimati ga kroz prehranu ili u obliku dodataka prehrani.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
