Kalcij
Kalcij je bitan osobito za žensko zdravlje jer čuva zdravlje kostiju i može zaštititi od osteoporoze. Ne može se proizvesti u tijelu, stoga ga trebamo unositi kroz prehranu. Iako se nalazi u mnogim namirnicama, danas mnogima kalcij nedostaje i to uglavnom radi nezdravog načina života jer masna hrana i kofein otežavaju njegovu apsorpciju. Nalazi se u zelenom povrću poput špinata, blitve i brokule, ali i u mliječnim proizvodima. Ima ga i u mahunarkama.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
