Izbacivanje ugljikohidrata neće utjecati na performanse vezane uz vježbanje
Postoje određeni mitovi o tome kako prehrana s niskim udjelom ugljikohidrata može pozitivno utjecati na performanse vezane uz treninge i poboljšati rezultate kod sportaša. Studije su pokazale da ne postoje značajnije razliku u ostvarivanju rezultata između pojedinaca koji unose veći udio ugljikohidrata i onih koji ih jedu manje. Onima koji vježbaju kako bi ostali u formi, prehrana s niskim udjelom ugljikohidrata vjerojatno neće naškoditi performansama - ali vjerojatno ih neće ni poboljšati, navodi Healthline.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels