Više povrća u prehrani
Istraživanja pokazuju da prehrana temeljena na biljnim namirnicama ne pomaže samo kod mršavljenja, nego je s njom puno lakše unositi manji broj kalorija. "Ove namirnice pomažu kod gubitka kilograma jer su pune vlakana i vode, imaju manji broj kalorija, a stvaraju osjećaj sitosti", kaže Albertson te dodaje da je dobro započeti dan sa zelenim smoothiejem, uz ručak pojesti i salatu, a voće jesti za međuobrok i desert.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash