Smanji unos rafiniranih ugljikohidrata i šećera
Studija objavljena u Journal of the American Medical Association otkrila je da je prehrana najvažnija za gubitak kilograma. Kilogrami će puno brže nestajati ako se poboljša kvaliteta hrane. "Najbolji način za zdravi gubitak kilograma je reducirati unos šećera. Trebalo bi prestati konzumirati šećer, rafinirane ugljikohidrate i gazirana pića. Kada izbjegavaš ili potpuno izbaciš hranu poput pomfrita, čipa, krekera lako ćeš ubrzati proces mršavljenja", dalje objašnjava Bennett.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash