Fokusiraj se na 5 do 10%
Umjesto da kažeš "izgubit ću 15 kilograma" i razmišljaš o tome kao nemogućem cilju koristi drugu strategiju. Razmišljaj o zdravstvenim dobrobitima koje će se ostvariti kada izgubiš kilograme. "Postavi male ostvarive ciljeve. Gubitak od 5 do 10% tvoje ukupne težine može pozitivno utjecati na zdravlje i smanjiti rizik od razvoja bolesti kao što su dijabetes tipa 2, moždani udar, kardiovaskularne bolesti i određene vrste raka", objašnjava Bennett.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash