Promjene svakodnevnih navika
Zabrani sebi korištenje riječi "dijeta" kada odlučiš smršavjeti. "Biti na dijeti je neugodno i možda ćeš biti gladna, a onda ćeš konstantno razmišljati o hrani. A znamo da je to upravo ono što ne želimo kada smo u procesu mršavljenja", objašnjava Albertson. Umjesto toga, Albertson savjetuje promjenu načina razmišljanja, na primjer gubitak kilograma je dio zdravog života i onda je važno koncentrirati na brigu o svom tijelu. "Onda preuzmi kontrolu nad onim što jedeš, koliko se krećeš, ali i na drugim faktroima ao što su stres i spavanje", dodaje dalje.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash