Više vlakana u prehrani
Vlakna se nalaze u voću, povrću, mahunarkama i cjelovitim žitaricama. Vlakna su vrlo važna za zdravu probavu i važno ih je više unositi u tijelu. Važno je u svakodnevnu prehranu uvesti više voća, cjelovite žitarice poput zobi i smeđe riže, ali i više povrća. Osim toga, vlakna pomažu kod reguliranja razine šećera u krvi, ali i smanjuju kolesterol.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash