Neka se češće nađu na tanjuru

7 namirnica koje trebaš uključiti u prehranu ako želiš smanjiti rizik od raka

Zdrava prehrana važna je kako bismo smanjili rizik od određenih bolesti, a ovih sedam zdravih namirnica, ako ih redovito konzumiramo, mogu nam pomoći u smanjenju rizika od raka

Bobičasto voće

Bobičasto voće pomaže u borbi protiv raka na nekoliko načina. Jagode, borovnice, kupine i maline prepune su biljnih spojeva poznatih kao fitokemikalije. One međusobno "surađuju" s drugim hranjivim tvarima i našim crijevnim bakterijama kako bi nas zaštitile od bolesti poput raka. Također, ove su namirnice niskokalorične, pa igraju veliku ulogu u održavanju zdrave težine. Smatra se da je prekomjerna tjelesna težina odgovorna za oko sedam posto svih smrti od raka, prema Američkom društvu za rak, i zato je važno jesti raznovrsno bobičasto voće.

Tekst se nastavlja ispod oglasa