Neka se češće nađu na tanjuru

7 namirnica koje trebaš uključiti u prehranu ako želiš smanjiti rizik od raka

Zdrava prehrana važna je kako bismo smanjili rizik od određenih bolesti, a ovih sedam zdravih namirnica, ako ih redovito konzumiramo, mogu nam pomoći u smanjenju rizika od raka

Orasi

Studije na životinjama pokazuju da orasi usporavaju rast raka dojke, prostate, debelog crijeva i bubrega, zahvaljujući nizu spojeva za koje se vjeruje da štite od bolesti. No to nisu jedini orašasti plodovi koji igraju ulogu u prevenciji raka. Devet studija potvrdilo je da ljudi koji su svaki dan jeli orašaste plodove imali 15 posto manji rizik od raka od onih koji ih nisu jeli. Orašasti plodovi bogati su vlaknima, proteinima i zdravim mastima, a svaki od njih obiluje i još nekim hranjivim tvarima - bademi su bogati vitaminom E, orasi omega-3 masnim kiselinama, pistacije kalcijem.

Tekst se nastavlja ispod oglasa