Imaju puno vlakana
Od 12 grama ugljikohidrata u 30 g chia sjemenki, impresivnih 10 grama dolazi iz vlakana. To je 40 posto dnevnog minimalnog cilja za ovaj važan hranjivi sastojak.
Uz to što podržava zdravlje probavnog sustava, chia vlakna pomažu u ishrani zdravih bakterija u crijevima povezane s imunitetom i pozitivnim raspoloženjem. To vlakno također štiti od srčanih bolesti smanjujući kolesterol i trigliceride (masti u krvi), povećavajući 'dobar' HDL kolesterol, snižavajući krvni tlak i inhibirajući krvne ugruške.
Tekst se nastavlja ispod oglasa